Gelassenheit im Familienalltag

Beschreibung

Dieser Workshop ist in drei Abende in der Gruppe (Max. 5 Teiln.) aufgeteilt plus eine Einzelsitzung bevor der Kurs startet. In der Einzelsitzung schaue ich ob bei dir noch Stress-Schutzreflexe aktiv sind und entstresse diese mit gezielten Übungen. Ausserdem ist auch Zeit zu schauen was aktuell deine Herausforderungen sind. Im ersten Workshop widmen wir uns der Kommunikation im Familienalltag, hier lernst du: x wie du mit deinen Kinder/Mitmenschen wertschätzend Kommunizierst ohne zu beschimpfen, belehren oder zu drohen. x die verschiedenen Kommunikationssperren kennen und was sie für Auswirkungen haben x wie du aktives Zuhören praktizierst x wie du ICH- Botschaften formulierst x und wie du die Probleme der anderen nicht zu deinen eigenen machst Im zweiten Teil geht es um dein "inneres Kind" hier lernst du: x deine Prägungen zu erkennen und wann dein "inneres Kind" zum Vorschein kommt x zu erkennen, wann du im Überlebensmodus bist und wie du da wieder raus kommst x Übungen die dein Nervensystem regulieren x deine Bedürfnisse zu erkennen x in Konflikten ruhiger und gelassener zu bleiben x diverse Tools aus dem Mentaltraining Im dritten und letzten Teil lernst du: x deine Energieräuber kennen x wie du Anhand von EFT (Emotional Freedom Technique) belastende Situationen besser annehmen kannst x wie du deinen Fokus ins Positive lenken kannst¨ x Achtsamkeitsübung x mental stärkende Tools Hast du noch Fragen? Melde dich sehr gerne per Telefon oder Mail bei mir. Ich freue mich sehr dich ein Stück zu mehr Gelassenheit und Leichtigkeit in deinem Familienalltag, begleiten zu dürfen. Von Herzen Janine Anmeldungen bitte direkt per Mail oder Whatsapp.